ダイエット,運動

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食生活を改善、食事のカロリー計算をしたのに、体重がまったく減らない!なぜなのでしょうか。

いくら、食事のカロリー計算していても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。

これまで、あまり運動をしていなかった人が、急にダイエットといって運動(ランニングなど)をはじめても挫折するのは当たり前です。

運動によってダイエットをする方法で、DVDを見ながら簡単にエクササイズができるものもあります。

DVDによるエクササイズは簡単なので、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。

継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」を体に馴染ませていくのです。

実は、体重計に毎日乗る。(実は大切です。)

これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。

微妙な身体の変化を知る事。体重が増えれば、食べ過ぎたかな?と思ってその日は気をつけるなど。

そうした毎日の積み重ねから、体重が保たれるのです。

それをやるかやらないかが問題なのです。


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