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ダイエットをはじめようと思っている方は、つねに「痩せたい」と願っているのではないのでしょうか。

テレビや雑誌でみるタレントや芸能人に憧れたり、欲しい洋服のサイズがあったり、女性ならいつもそんな情報に敏感になっているように思います。

特に日本女性は、「ダイエット」と言う言葉に敏感で、他国の人からみたら、「痩せてるのにどうして?」などと思われている事もあるのです。

その人自身の健康的なプロポーションが、本来の姿なのにも関わらず、それを見失うことも少なくありません。

そんな中、メディアでは様々なダイエット情報をあつかい、中には大変危険なものまで存在しています。

ダイエットに対する間違った認識から、食べることは、いけない事のように考えて、極端な食事制限をしたり、太ってしまったらとストレスになったり、様々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。

短期間ダイエットをする時は、自分の体をしっかりと管理して、体調に耳を傾けながら、体調不良を感じたらストップするという事も大切です。

短期間ダイエットをはじめる前に、ご自分が太っているのか、やせているのか、本当にダイエットをする必要があるのかどうかよく考えなければなりません。

ダイエットが必要かどうかを調べるのに、BMI指数を分る計算方法があります。

これは、BMI指数により肥満度を分る計算式です。男女共通の肥満度を求める計算式です。

体重(Kg)÷(身長m×身長m)=BMI指数

計算結果が、20以下の場合は痩せている、24以下の場合は標準、26.5以下の場合はやや肥満、26.6以上の場合は肥満となります。

どのタイプか知った上で、体系にあったダイエットをするのが重要です。


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