短期間,ダイエット,ポイント

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短期間,ダイエット,ポイント

短期間ダイエットを望む女性の方は多くいると思います。理由もいろいろだと思います。

夏になったら海で水着を着たいので、あと何キロやせるなど理由はいろいろありますね。

短期間ダイエットをする人は、告白などやイベントに向けてという理由が大半だと思います。

3日間や1週間で痩せる方法など短期間ダイエットには、たくさんあります。

しかし、このような短過ぎる期間でのダイエットは、体の無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能なんです。

体内の排泄物除去や水分調節がメインになっている女性の生理周期を考えても、効果にバラつきがあるので、最低でも1ヶ月の期間は必要です。

短期間ダイエットの特徴は、リバウンドしやすいので注意が必要です。

筋肉が落ちることにより、逆にリバウンドしてしまうのです。

リバウンドしないようにするためには、短期間ダイエットと一緒に筋力強化のための運動を行うことが大切です。

食事制限だけ短期間にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまい、体が飢餓状態となります。良く覚えておきましょう。

筋肉が落ちたら「食べても太る」体質になってしまいます。

長期間、短期間の違いでダイエットが成功するわけではないのです。

成功のポイントは、ダイエットの選択方法にあるのです。

長期間でダイエットを考えている人も、最初は短期間を目指して集中してダイエットをしてみるのが大切です。

集中すれば効果も現れやすい、その結果を見てから、もっとダイエットを継続するのか、体重をキープするのかの選択をします。

まず最初は短期間ダイエットを集中して行なうことで、体質改善の方法が自分なりに比較的容易につかむことができると思います。


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